SAU Bilim Söyleşileri Devam Ediyor "Stres Algısal Bir Süreçtir"
Sakarya Üniversitesi Mediko Sağlık Merkezinde görev yapan psikolog Öğr. Gör. Neşe Ünal, stresin yalnızca fiziksel değil aynı zamanda algısal bir süreç olduğunu vurguladığı bir eğitim gerçekleştirdi.
Sakarya Üniversitesinin düzenlediği Bilim Söyleşileri Serisi’nin yirmi sekizinci oturumu, “Stres ve Öfke Yönetimi” başlığıyla Sakarya Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğünde gerçekleştirildi. SAU Bilim İletişimi Ofisi, Hizmet İçi Eğitim Şube Müdürlüğü ve Toplumsal Katkı ve Sürdürebilirlik Koordinatörlüğü iş birliğiyle düzenlenen etkinlikte, eğitimci olarak SAU Mediko Psikoloğu Öğr. Gör. Neşe Ünal yer aldı.
Eğitimde, stresin yalnızca fiziksel tehlikelere karşı verilen bir tepki olmadığı, aynı zamanda bireyin algıladığı tehditlere bağlı olarak ortaya çıkan algısal bir süreç olduğu vurgulandı. Psikolog Neşe Ünal, sınav kaygısı, sosyal değerlendirilme korkusu ve ekonomik belirsizlik gibi durumların birey tarafından tehdit olarak algılanabildiğini belirterek, bu gibi durumlarda bedenin gerçek bir tehlike varmış gibi alarm sistemini devreye soktuğunu ifade etti. Bu süreçte kalp atış hızının artması, nefesin hızlanması, kas gerginliği ve mide-bağırsak sorunları gibi fiziksel tepkilerin gözlemlenebileceği aktarıldı.
Eğitim kapsamında stresin uzun süre devam etmesi durumunda psikosomatik rahatsızlıklara yol açabileceğine dikkat çeken Ünal, bu nedenle bireylerin düşünce-duygu-davranış döngüsünün farkına varmasının önem taşıdığını dile getirdi. Duyguların bastırılması yerine fark edilmesi ve doğru şekilde yönetilmesinin psikolojik denge açısından kritik olduğunun altı çizildi.
Programda ayrıca katılımcılara yönelik nefes egzersizleri ve bedensel farkındalık uygulamalarına da yer verildi. Ünal, stres anında uygulanabilecek basit ve etkili teknikler hakkında bilgi paylaşımında bulunurken, eğitim programı katılımcılara teşekkür edilmesiyle sona erdi.
Haber-Fotoğraf: Göksu Yerlikaya
